Kenapa Lo Susah Tidur? Bukan Karena Kafein, Tapi Trauma yang Belum Selesai!
Kenapa Lo Susah Tidur? Bukan Karena Kafein, Tapi Karena Otak Lo Lagi Nge-Load Semua Trauma yang Belum Diurus.
“Lho, padahal udah gak ngopi seharian. Tapi kenapa kepala masih ribut jam 2 pagi?”
Karena bukan kopi yang bikin lo melek.
Tapi luka yang gak sempet lo hadapi di siang hari.
😶🌫️ Malem itu sepi. Tapi otak lo rame.
Lo udah matiin lampu. HP lo juga udah di-charge.
Tapi kepala lo kayak buka semua tab memori yang udah lo tutup rapet-rapet.
Mulai dari obrolan canggung jam makan siang tadi…
Sampai kenangan yang harusnya udah lo lupakan sejak SMA.
"Kenapa semua datangnya malem-malem?"
Karena di siang hari lo sibuk ngehindar.
Dan begitu dunia tenang,
otak lo mulai kerja shift malam.
🔍 Sains & Psikologi Bicara: "Nighttime Cortisol Spike"
Peneliti psikologi bilang:
Otak manusia itu overactive saat malam. Terutama buat orang yang punya trauma, anxiety, atau unfinished emotional business.
🧠 Saat tubuh lo udah siap istirahat, otak malah naikkin level kortisol (hormon stres).
Kenapa?
Karena gak ada distraksi.
Dan sistem pertahanan lo turun.
Itu saat memori & emosi tak selesai muncul ke permukaan.
“Bukan insomnia. Tapi overprocessing dari hal-hal yang lo pura-pura ‘udah lewat’.”
💔 Bisa Jadi Lo Gak Capek. Lo Cuma Lagi Diingetin Sama Luka yang Belum Kelar.
-
Lo gak tidur karena overthinking?
👉 Mungkin lo lagi mengulang percakapan yang bikin luka batin kecil. -
Lo gak bisa tenang walau udah meditasi?
👉 Mungkin meditasi lo malah ngebuka pintu yang selama ini dikunci dari dalam.
“Gue kira udah sembuh. Ternyata cuma ketunda.”
😱 Plot Twist-nya?
Tidur bukan soal ngantuk. Tapi soal ngerasa aman.
Dan sayangnya, banyak dari kita yang gak pernah ngerasa cukup aman... bahkan di kamar sendiri.
💡 Jadi Solusinya Apa?
❌ Bukan cuma berhenti minum kopi.
✅ Tapi mulai ngobrol sama diri lo sendiri.
Mungkin lo bisa mulai dari nulis. Atau ngobrol sama temen terpercaya.
Atau cukup pelan-pelan jujur:
“Gue belum baik-baik aja. Tapi gue mulai berani ngakuin.”
🧨 CTA (Call to Action):
“Lo juga kayak gitu gak? Gak bisa tidur, tapi bukan karena lelah, melainkan karena kepala gak pernah diem?”
💬 Cerita lo valid. Cerita lo penting.
🫶 Drop di komentar. Kita gak sendirian di kepala sendiri.
Share artikel ini ke temen lo yang suka bilang: “Gue susah tidur nih, padahal ngantuk…”
Comments
Post a Comment